Oblikovanje prehrambenih navika kod djece počinje već u najranijoj dobi i ima dugoročni utjecaj na zdravlje. Djeca uče promatrajući roditelje, stariju braću i vršnjake te kroz svakodnevne obroke i rutine. Uključivanje djece u pripremu hrane i razgovor o zdravim namirnicama potiče pozitivni odnos prema hrani. Također je važno pružiti raznoliku i uravnoteženu prehranu bez prisile, jer prisilno jedenje može stvoriti negativan odnos prema određenim namirnicama.
Roditelji mogu postaviti primjer kroz vlastite prehrambene navike, jer djeca često oponašaju ono što vide. Redoviti obroci i zdrave užine pomažu djeci da razviju osjećaj gladi i sitosti. Povrće, voće, cjelovite žitarice i proteini trebaju biti osnova prehrane, dok se unos slatkiša i brze hrane ograničava. Također je korisno koristiti igru i kreativnost kako bi obroci bili zabavni i privlačni.
Prehrambene navike povezane su i s emocionalnim razvojem djece. Djeca koja odrastaju u pozitivnom okruženju s pravilnim modelima prehrane imaju manju vjerojatnost za razvoj pretilosti i poremećaja prehrane. Razumijevanje signala gladi i sitosti pomaže im razviti svijest o vlastitim potrebama. Na taj način djeca uče zdravim i održivim prehrambenim navikama koje će im koristiti kroz cijeli život.